曬太陽的學問
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冬天的腳步踱來踱去，似乎還沒離意，這樣的寒冷天氣，小媽們肯定會認為，寶寶應該在家“貓冬”，沒有太陽曬也沒關(guān)系，口服一些鈣片，或者隔玻璃曬曬就行了。
其實，“貓冬”的做法是不對的，無論春夏秋冬，寶寶都需要進行“日光浴”。陽光是最好的維生素D“活化劑”，常曬太陽可以幫助寶寶骨骼健康成長，促進鈣的吸收，預防和治療佝僂病。
曬太陽是一門學問，想要科學的曬太陽，就要注意給寶寶選擇適當?shù)臅r間、適合的穿著和適宜的環(huán)境。
學問一：適當?shù)臅r間
新生兒可在室內(nèi)陽臺上曬太陽，待寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。一般情況下，時間以上午9—10時和下午4—5時為宜。上午9—10點的時候，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。
在寒冷的冬季，可以先開窗，讓寶寶有一個適應的過程，此時要注意避免對流風；然后在保暖的前提下，到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預防佝僂病。
每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。
學問二：適合的穿著
很多媽媽考慮到冬季天氣寒冷，在曬太陽時怕寶寶感冒，所以給寶寶穿得像球一樣——戴著帽子、手套和口罩，只露出兩個小眼睛，真可以說是“武裝到了牙齒”！殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為冬季太陽中的紫外線較夏天弱得多，穿得太厚，紫外線要想透過衣物到達皮膚就很難。
不過在曬太陽時，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，頭顱前囟及顱縫都沒有完全閉合，對陽光中紫外線抵抗能力較差；另外，帶帽沿的帽子還可以起到保護寶寶視網(wǎng)膜的作用。
學問三：適宜的環(huán)境
帶寶寶曬太陽最好到有草坪、有灌木植被的小區(qū)或公園內(nèi)，因為這樣的環(huán)境比較安靜，空氣也較清新，可以給寶寶一個好心情，有利于身心的健康。要特別注意不要在車水馬龍的交通干線邊曬太陽，以避免吸入過多的汽車尾氣，導致鉛污染。
此外，隔著玻璃曬太陽就更不足取了。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。由此可見，在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽是不科學的。
曬太陽小貼士
1．曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，降低鈣吸收的能力。
2．如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家給寶寶喝點淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。
3．因?qū)殞毜钠つw較薄、體表面積相對較大、水分丟失較多，因此，每次“日光浴”后，應多喂些水喝。
轉(zhuǎn)自《母嬰世界》
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